Processo Terapêutico - Como funciona a terapia

Na primeira sessão, trabalho para criar um ambiente seguro e acolhedor, entendendo suas expectativas e estabelecendo as bases para nossa relação terapêutica.

Durante este encontro, conversamos sobre o que trouxe você à terapia, seus objetivos e experiências passadas. Coletamos informações sobre seu histórico de vida, relações importantes e padrões de comportamento.

Ao final, apresento uma compreensão inicial de sua situação e estabelecemos um plano de trabalho conjunto, adaptado às suas necessidades específicas.

A partir da compreensão de sua situação, desenvolvemos um plano estruturado que aborda os desafios identificados. As sessões semanais são personalizadas, combinando reflexão, aprendizado e prática.

Ao longo do processo, você aprenderá a identificar pensamentos automáticos negativos e crenças limitantes, compreendendo como eles afetam suas emoções e comportamentos. Juntos, trabalharemos para desenvolver novas perspectivas e habilidades para lidar com situações desafiadoras.

O progresso é monitorado continuamente, e o plano terapêutico é ajustado conforme necessário para garantir que estejamos sempre avançando em direção aos seus objetivos.

Ao longo do processo terapêutico, você irá desenvolver maior autoconhecimento e adquirir ferramentas práticas para lidar com os desafios do dia a dia.

Os benefícios da terapia incluem o desenvolvimento de maior resiliência emocional, melhora significativa nos relacionamentos, redução dos sintomas de ansiedade e depressão, e aumento da capacidade de enfrentar situações estressantes.

O objetivo final é que você se torne seu próprio terapeuta, aplicando as estratégias aprendidas na terapia em seu dia a dia, de forma independente e eficaz.